Меня зовут Наталия Лапина, я являюсь сертифицированным тренером по йоге, специалистом по адаптивному фитнесу, автор программы "Здоровая осанка". Предлагаю уникальную методику тренировок, направленные на оздоровление позвоночника, включая подбор упражнений по типу вашей осанки. Предназначена для всех, кто хочет избавиться от болей в спине, стат....
Приветствую вас, Друзья! Не откладывайте заботу о себе! Этот видеоурок поможет вам начать свой путь к красивой осанке уже сейчас, для него не требуется специального оборудования. Меня зовут Натали, я профессиональный музыкант-артист, тренер по йоге и эксперт по адаптивному фитнесу, специализируюсь на теме здоровья осанки и опорно-двигательног....
Интервальная йога: сильное тело — спокойный ум. Если вы думали, что йога — это только про растяжку и релакс, тогда вам точно стоит попробовать интервальную йогу! Это формат, где чередуются активные фазы, работа в статике, или вариации стато-динамическом режиме. Также присутствуют фазы восстановления — где мы можем восстановить дыхание, рассла....
Это простая дыхательная техника пранаямы, одна из основных в йоге. Помогает успокоить ум (нервную систему), влияя на тонус парасимпатической нервной системы, также помогает снизить тревожность и ЧСС. Выполнять желательно вечером, в качестве подготовки ко сну. Важно: положение с прямой спиной, если устаёт рука, то тогда дополнительно предлага....
