МФР тренировка на все тело | Самомассаж с МФР роллом | У
Читать подробнее...
МФР — это самомассаж роллом. С помощью специального валика на тренировках разминают мышцы (мио) и оболочки мышц (фасции). Отсюда и название — миофасциальный релиз. ПОЛЬЗА МФР: Убирает боль в мышцах и тригерных точках Улучшает гибкость и подвижность Разгоняет лимфу и убирает отёки Когда делать МФР? Данную тренировку я рекомендую выполнять в о....
-
