Йога-визитка.

Йога-танец.

✨ Мантра Om Namo Narayanaya. В переводе — «Я склоняюсь перед высшим разумом и милосердием». Её ещё называют мантрой милости, защиты и внутреннего покоя. 🕉️ Эта мантра: — успокаивает нервную систему — снижает тревожность и внутренний шум — помогает выйти из состояния борьбы — возвращает ощущение опоры и смысла 📿 Когда особенно хорошо её слуш....

секундомер 1 минута 15 секунд.

#йога #йога_как_образ_жизни #хатхайога #чатуранга #yogateacher #chaturanga #работасплечами #ногазаголовой #сонякутумова.

🌿Работа с отведением тазобедренного сустава в сторону Скандасаны (поперечный выпад) и Самаконасаны (поперечный шпагат). В данной связке мы углубляем проработку приводящих мышц бедра через укрепление отводящей группы: средняя и малая ягодичные мышцы и грушевидная мышца. И делаем мы это через рефлекс взаимного торможения. Т.е. вместо того, чтобы ....

Плечевой пояс: работа с силой для стоек на руках Для стойки на руках часто не хватает силы и выносливости плечевого пояса. Подводки в собаке мордой вниз на видео. Стойка на руках (и пинча) выполняются с полным сгибанием плеча (руки над головой), поэтому самая близкая к ним подготовка - в похожих формах. Как там добавить работу с силой? нам ....

Это прекрасная подводка уровня ПРО для прессапов в стойку и лоласаны, а также способ проработать плечевой пояс, пресс и немножко переднюю поверхность бедра. Чтобы виньяса была действенной, 2-3 выполнения недостаточно. Если вы можете сделать её только 2-3-5 раз, она годится для проверки движения, а никак не для увеличения силы и выносливости. Гр....

.

.

#йога #лоласана.

#йога #ногазаголовой.

.

.

Дата рождения раскроет ваш потенциал. Подробнее в моем канале: .

.

.

.

.

.