Видео
Начала делать птицу-собаку и заметила как тело стало стабильнее а поясница перестала перегружаться. Техника выполнения: Встань на четвереньки ладони под плечами колени под тазом. Вытяни противоположную руку и ногу удерживая корпус ровным бе..., видео от 2026-04-07 загрузил на rutube Физкультурница...
