Видео
Удерживай таз в верхней точке не проваливайся в пояснице. Подтягивай колени к груди за счёт мышц пресса без раскачки. Движение подконтрольное корпус стабильный. Выдох когда подтягиваешь колени к груди вдох когда возвращаешь ноги в исходное ..., видео от 2026-04-07 загрузил на rutube Физкультурница...
