Видео
Эта дыхательная практика быстро успокаивает снижает тревогу и волнение улучшает концентрацию. Техника: вдох на 4 счета задержка дыхания на 4 счета выдох на 4 счета задержка дыхания на 4 счета. Повтори цикл несколько раз. Еще больше дыхате..., видео от 2024-05-01 загрузил на rutube Йога для начинающих: комплекс 10-20 минут...
