По средам и пятницам в 20:30 разучиваем новые связки Pole Exotic с Ирой 👠👠#Zhukovadance #пилон #шест #polesport #sport #тренер #фитнес #пп #зож #тренировкинашесте #трюки #trick#polecombo#dancer #timedance #dance #exoticdance #poleexotic#polefit #занятиянапилоне #пилон #тренер #тренировки #тольковпередsplit #шпагат #растяжка #stretching #trick #p....
There is no “intro” or “outro”. I recorded and edited using my phone. Oddly my vid was “too” long so I had to cut minutes. This is why it looks CHOPPY! Sorry! But, you get the gist of my finds. Also, I keep saying 90% off BUT it was WAY more than 90% off finds!.
Эфир от 02.02.2024 г. Поделитесь этим видео с теми, кому это может быть полезно.💕 00:00 Не могу копить деньги, надо всё потратить, "деньги ляжку жгут" 01:56 Всё складываю в кубышку, ограничиваю себя во всём. 03:22 Деньги и стыд: мне стыдно когда у меня нет денег. 06:54 Как побороть страх переезда в другой город? 12:00 Как мотивировать себя к ....
Дружочек! Подписывайся на канал: Одно из самых частых пожеланий в мой адрес - "шпагатная" тренировка. Чтобы в какой-то момент бац! Думаешь не получится? - Пфффф! Поверь мне, всего лишь за 30 дней можно сесть на шпагат ! . Так что с тебя желание, с меня - 5 минут в день. В формате #Пятиминутки_С_Рустамом 😊 Договорились?... ____________________....
Именно это упражнение поможет Вам милые дамы удержать мужчину , как говориться) голыми ногами))) именно оно развивает силы внутренних мышц бедра! И куда лучше чем тренажеры в спорт зале ) "Мертвая хватка" второе название этого упражнения! Ваши ноги никто не раздвинет!.
How to do a Split on the Hoop/ Lyra. This is an intermediate hoop split that we are going to transition to from an single leg hang from the top bar. You should be 100% comfortable with transitions into and out of your leg hang prior to this one. You don't have to have full split to make this one work but I do find that it does require a degree....
