❤️Скачайте БЕСПЛАТНО книгу и тренировку для разминки суставов 👉 🔷Еще больше материалов по здоровью и красоте - на моем Телеграм-канале, подписывайтесь: Здравствуйте! На связи Александра Бонина, врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео вы вместе с вами сделаем разминку суставов ног после работы си....
❤️Скачайте БЕСПЛАТНО книгу и тренировку для разминки суставов 👉 🔷Еще больше материалов по здоровью и красоте - на моем Телеграм-канале, подписывайтесь: Здравствуйте! На связи Александра Бонина, врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео вы вместе с вами сделаем разминку для коленей и тазобедренных ....
❤️Скачайте БЕСПЛАТНО книгу и тренировку для разминки суставов 👉 🔷Еще больше материалов по здоровью и красоте - на моем Телеграм-канале, подписывайтесь: Здравствуйте! На связи Александра Бонина, врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео расскажу, как правильно разминать суставы после 50 лет, чтобы....
❤️Забирайте БЕСПЛАТНО книгу и тренировку по подтянутому животу 👉 Тренировку начального уровня смотрите на канале по ссылке - 🔷Еще больше материалов по здоровью и красоте - на моем Телеграм-канале, подписывайтесь: Здравствуйте! На связи Александра Бонина, врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео....
Уже вышло на канале видео с тренировкой для подтянутого живота. Переходите на канал и сделайте ее вместе со мной! Будете делать хотя бы неделю – сами увидите результаты – живот станет более плоским и меньше будет выпирать 💪 #shorts #александрабонина #плоскийживот #тренировкадляживота.
❤️Забирайте БЕСПЛАТНО книгу и тренировку по подтянутому животу 👉 🔷Еще больше материалов по здоровью и красоте - на моем Телеграм-канале, подписывайтесь: Здравствуйте! На связи Александра Бонина, врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео предлагаю сделать вместе со мной 10-минутную тренировку для под....
Сегодня в 18:00 МСК на канале выйдет новое видео с тренировкой для подтянутого живота. Разберу там технику этого упражнения и дам еще дополнительные. Сможете сделать все упражнения вместе со мной в нужном темпе и продолжительности – все, как любят мои подопечные 😊 #shorts #александрабонина #плоскийживот #тренировкадляживота.
Показала пример сбалансированного завтрака, в котором содержатся белки, жиры и углеводы. Именно такие приемы пищи в течение дня укрепляют наше здоровье, а не ухудшают его. Способствуют похудению и набору мышечной массы. Дают сытость на долгое время, и тогда не хочется часто перекусывать. А готовятся просто и быстро! #shorts #александрабонин....
На мой взгляд, массажный ролл (foam roller) должен быть в доме у каждого человека! Ведь это то, что способно заменить вам классический массаж и сэкономить много денег! Я использую такой ролл каждый день. Как дома, так и в тренажерном зале. Можно массировать все мышцы тела! Показываю пример на видео с мышцами ног #shorts #александрабонина #само....
Простой тест на правильное дыхание — положите руки на нижние рёбра и проверьте, двигаются ли они при дыхании. Не двигаются? У вас проблема! 😱 Смотрите полное видео на канале – расскажу, как сделать плоским живот и наладить правильное дыхание. #shorts #правильноедыхание #плоскийживот.
❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью суставов, спины и ЖКТ 👉 🔷Еще больше материалов по здоровью и красоте - на моем Телеграм-канале, подписывайтесь: Здравствуйте! На связи Александра Бонина, врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео я расскажу, почему привычка втягивать живот вредит ....
Знали ли вы, что привычка втягивать живот, чтобы он казался плоским, может вызывать головные боли и проблемы с осанкой? 🧠 Узнайте больше и получите приемы для плоского живота в полном видео на канале сегодня в 18:00 по Москве! #shorts #александрабонина #плоскийживот #втягиваниеживота.
Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ Добавляйтесь в группы в соцсетях! Одноклассники: ФБ: Google + : ВК: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:25 - Шейный остеохондроз и головокружение: почему головокружение св....
Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ В этом видео я покажу вам одно из упражнений для тренировки ягодиц. Стационарные выпады - эффективное упражнение на ягодицы. Иногда это упражнение называют "приседания ножницы". Давайте рассмотрим правильную технику приседаний. Подписывайтесь на мой Телеграм-....
Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ В этом видео я покажу вам, как качать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника. Мы разберем одну из вариаций упражнения на ягодицы - махи ногами в сторону. За счет махов ногами в сторону мы укрепляем малую и среднюю ягодичную мышцы. Средняя и малая ягодич....
Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ В этом видео я хочу разобрать одну из частых ошибок, которую совершают девушки/женщины, когда выполняют приседания. Например, вы берете дополнительный вес и держите его перед собой, когда делаете приседания. Ошибка при приседании заключается в том, что когда....
По этой ссылке вы попадете на мою статью, где сможете оставить также свой вопрос - Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бони....
Остеохондроз у молодежи - мое обращение к молодым людям. Получите Бесплатно авторский курс лечения остеохондроза на e-mail: Добавляйтесь в группы в Соцсетях! Одноклассники: ФБ: Twitter: ВК: Тайм-код видео (жмите в нужном месте): 1:00 - Остеохондроз - это просто особое "состояние" вашего позвоночника. Его можно изменить! Но сначала настр....
Перейдите по ссылке ► и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона "Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях" Вы, наверняка, знаете, что для поддержания здоровья позвоночника очень важно разгружать позвоночник. И желательно делать это ежедневно. В этом видео я хочу вам показать очень хорошее упражнения для ра....
